BCAA Hybrid

Postoje tri aminokiseline razgranatog lanca (BCAA), a to su: izoleucin, leucin i valin. BCAA se smatraju esencijalnim, jer se za razliku od drugih aminokiselina ne mogu proizvesti u ljudskom tijelu i mogu se dobiti samo našom prehranom. Ukupno postoji devet esencijalnih aminokiselina, ali BCAA čine 35% svih esencijalnih aminokiselina koje se nalaze u mišićnim proteinima. Oni su potrebni za izgradnju proteina i mogu se metabolizirati i koristiti kao izvor energije tijekom aerobnih vježbi.

BCAA su prisutne u svim namirnicama bogatim proteinima, ali ih u najvećim količinama nalazimo u crvenom mesu i mliječnim proizvodima. Protein sirutke sadrži posebno visoke razine BCAA. Glavne prednosti BCAA su: smanjenje količine razgradnje mišića, poboljšano očuvanje zaliha mišićnog glikogena, poboljšano imunološko zdravlje i moguće poboljšanje u izdržljivosti. Stoga svatko tko intenzivno trenira, želi se brže oporaviti od treninga, povećati mišićnu masu, smanjiti bol u mišićima i poboljšati izdržljivost, može imati koristi od BCAA.